Aturan Perubahan Diri
Ubah Hidupmu - pasti kata-kata ini sudah tidak asing. apalagi kalau berkaitan dengan motivasi atau pengembangan diri.Orang bilang ubah hidupmu ,tapi tidak dijelaskan langkah-langkahnya. Dan berikut penulis menjelaskan langkah-langkah dalam perubahan yang penulis lakukan untuk diri pribadi dan bisa ditiru:
1. Perkuat Pola Pikirmu: Pola pikir adalah pondasi kesuksesan. Mulailah hari dengan:
Mandi air dingin: supaya membangkitkan energi dan mental yang kuat
Meditasi 15 Menit: Supaya meningkatkan focus dan kedamian
Baca buku inspiratif: untuk menambah semangat dari dalam diri untuk membangun kebiasaan positif
2.Tambahkan wawasan dengan membaca buku tentang:
Keuangan: Agar kamu tahu cara mengelola uang
Mindset: untuk membuka cara pandang hidup yang baru
Psikologi: agar dapat memahami manusia lebih baik
Kesehatan: untuk memahami cara menjaga tubuh dan pikiran tetap optimal
3. Pilih lingkungan yang mendukung: lingkungan menentukan arah hidupmu. jauhi teman yang :
Pemalas tanpa tujuan
Pesimis yang suka mengeluh
Egois yang hanya peduli pada diri sendiri
Pemarah yang suka membuat pertikaian
, Dekati teman yang :
Optimis yang senatiasa memberi energi positif
Kreatif dengan ide yang segar
Percaya diri dan menginspirasi
Ingat, kamu adalah rata-rata dari lima orang terdekatmua, dan mulailah seleksi pertemenan dengan bijak
4. Meditasi Setiap Hari: Meditasi bukan sekedar relaksasi, ini adalah alat transformasi diri yang memiliki manfaat:
Mengelola stres dan meningkatkan focus
Membangun kedamaian batin dan rasa syukur
Meningkatkan ketahanan mental dalam menghadapi tantangan.
Luangkan 10-15 menit setiap pagi atau malam hari, dan lihatlah dampak pada hidupmu.
5. Detoks dari makanan olahan: Apa yang kamu makan menentukan energi dan produktivitasmu. Pilihlah:
Air bersih dan elektrolit untuk menghidari dehidrasi
Protein dari Daging, Telur dan Tumbuhan
Karbohidrat kompleks seperti gandum utuh
Lemak sehat dari alpukat, kacang dan minyak zaitun
Buah dan Sayur segar untuk vitamin dan mineral tubuh
Serat untuk pencernaan
Hindari makana olahan/cepat saji yang membuat tubuhmu lesu dan otak lambat.
6. Jaga Kebugaran Fisik: Kebugaran fisik adalah kunci hidup sehat. Tapi ngak harus ribet. Mulai dengan:
Latihan dasar: Push-up, squat, plank untuk kekuatan otot
Kardio ringan: Seperti bersepeda atau lompat tali
Bodyweight training: bisa dimana saja dan kapan saja
Jika sudah siap, tambahkan angkat beban untuk hasil yang lebih optimal dan ingatlah yang penting adalah disiplin dan konsisten
7. Aktifkan "Ghost Mode": Tutup distraksi dan focus sepenuhnya pada tujuanmu. Begini caranya:
Tetapkan tujuan spesifik yang realistis
Disiplin dengan melakukan satu hal sulit setiap hari
Terapkan prinsi pertumbuhan/perbaikan 1%: setiap hari
Focus pada prinsip Pareto (80/20): dengan mengerjakan 20% usaha yang menghasilkan 80%.
Lakukan 7 poin diatas selama 8 bulan, dengan disiplin dan konsisten, dan percayalah kamu akan berubah menjadi versi terbaik dari dirimu yang sebelumnya atau saat ini
Berita Terkait
- Jangan Membuat Masalah Kecil, Menjadi Besar
- Jangan Menunda, Segerakan
- Kabar Baik Dan Kabar Buruk
- Cara Berpikir Manusia Berdasarkan Usia
- Cerita Dari Ganjaran Membaca
